1. Održavajte vanjske genitalije čistima
Svaku večer obrišite vanjske genitalije toplom vodom. Nije preporučljivo kupati se u kadi ili sjediti, bolje je tuširati se.
2. Higijenski ulošci i papir trebaju biti mekani, čisti i dobro prozračni
① Često mijenjajte donje rublje kako biste smanjili iritaciju krvavih mrlja na vanjskim genitalijama i unutarnjoj strani bedara.
② Nakon defekacije, obrišite se od naprijed prema natrag kako biste spriječili ulazak prljavštine u vaginu, uzrokujući vaginitis, pa čak i upalu zdjelice.
3. Pripazite na regulaciju emocija i uravnotežite rad i odmor
① Pretjerane emocionalne fluktuacije i napetost mogu uzrokovati disfunkciju između središnjeg živčanog sustava i hipotalamusa i hipofize.
② Izbjegavajte težak fizički rad i snažnu tjelovježbu jer prekomjerni rad može uzrokovati prekomjerno začepljenje u zdjeličnoj šupljini.
4. Pripazite na održavanje topline i stavite vrući oblog na trbuh
Tijekom menstruacije pripazite na to da trbuh i stopala budu topli te izbjegavajte prehladu.